Основы полезного питания 

При проблемах с весом, стоит найти свой путь и перейти на другой, более рациональный, сбалансированный тип питания, будет ли он включать яйца, рыбу и морепродукты - это уже нюансы. Но что же нужно помнить обязательно и всегда?

Любой тип питания способен навести хаос в организме, если к нему подходить безответственно и бездумно. Поэтому начать стоит с замен при выборе продуктов, затем перейти к рекомендациям по составлению своего рациона и вкусным рецептам, которые вы всегда сможете применять в жизни.

Полезное растительное (веганское) питание

Если вы хотите полностью перейти на веганское питание, то стоит учесть все его плюсы и минусы, полноценность и неполноценность растительного рациона. Это полный отказ от молочной продукции и продуктов животного происхождения. Питание может быть высокоуглеводным, энергетически высоким, но не до конца полноценным. Неполноценным, так как, для того чтобы балансировать веганскую «тарелку», необходимы не только знания, но и время.

На веганском питании стоит есть много растительных жиров (орехов, семечек и паст из них), клетчатки, углеводов. На растительном питании вы научитесь многому: наедаться салатами, завтракать сладкими смузи, готовить бисквиты и торты без яиц, начать сдавать анализы и отслеживать свои показатели.