Медицинские анализы в правильном питании

Раз в год я рекомендую делать скрининг анализов и проводить базовую диагностику организма. Когда меня спрашивают, какие анализы нужно сдать, я всегда попадаю в тупик, поскольку, прежде чем выбирать анализы, нужно иметь базовое представление о том, как человек питается, и уже исходя из этого, назначать анализы, в которых, скорее всего, будут дефициты. В этой статье остановимся на базовых исследованиях для разных групп людей.

 

Медицинские анализы для веганов и вегетарианцев

Если вы веган или вегетарианец, то рекомендую вам минимум 1 раз в год сдавать эти анализы:

 

  1. ВИТАМИН B12 (должен быть посередине лабораторного референсного значения, а не на нижней границе нормы).
  2. ГОМОЦИСТЕИН — это маркер сердечно-сосудистых заболеваний, Натуропатическая норма гомоцистеина для взрослого человека находится в пределах 8 единиц, лабораторная норма намного выше. Высокое содержание этого вещества в плазме крови (больше 8 единиц) всегда связано с развитием раннего атеросклероза и ишемической болезни сердца, а резкое повышение уровня гомоцистеина часто служит предвестником сердечно-сосудистых катастроф (острый инфаркт миокарда и др.). При снижении в крови витамина В12, В6 и В9 (фолиевой кислоты) всегда повышается гомоцистеин. В данном случае нужно просто убрать дефициты по этим витаминам, и гомоцистеин снизится автоматически.
  3. ВИТАМИН 25-OH-D3 (витамин D). Идеальное значение данного витамина в сыворотке крови от 50 до 90 единиц.
  4. ОАК (ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ) с развернутой лейкоцитарной формулой и СОЭ. Данный анализ может рассказать о человеке практически все. Рекомендую особенно обратить внимание на значения: гемоглобина, лейкоцитов, эозинофилов и нейтрофилов.
  5. ФЕРРИТИН. Если гемоглобин в ОАК находится на нижней границе нормы или ниже, то рекомендую сдать ферритин. Ферритин — это депо железа. В норме ферритин должен равняться нашему весу. Например, если женщина весит 50 кг, то норма ферритина в крови должна составлять 50 единиц.
  6. ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: ТТГ, Т3 СВОБОДНЫЙ, Т4 СВОБОДНЫЙ, АТ-ТПО.
  7. С-ПЕПТИД (для сладкоежек).
  8. МАГНИЙ, ЦИНК, МЕДЬ, ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА, ЙОД. Данные показатели должны находиться на середине референсных значений, а не на нижней границе нормы.
  9. ОМЕГА-3 ИНДЕКС.

 

Также 1 раз в год рекомендую делать УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы и посещать стоматолога. Эти же анализы можно сдать и тем, у кого выпадают волосы.

 

Медицинские анализы для людей, питающихся традиционно

  1. ОАК (ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ) с развернутой лейкоцитарной формулой и СОЭ (контроль лимфоцитов, эозинофилов и нейтрофилов).
  2. ВИТАМИН 25-OH-D3 (витамин D). Идеальное значение данного витамина в сыворотке крови от 50 до 90 единиц.
  3. ГОМОЦИСТЕИН. Так же, как для веганов и вегетарианцев, натуропатическая норма гомоцистеина для взрослого человека в пределах 8 единиц. Если гомоцистеин выше, то рекомендуется вегетарианская или веганская диета для его снижения. Людям, питающимся традиционно и употребляющим красное мясо ежедневно, очень полезно держать православные посты не только перед крупными праздниками, а также регулярно 2-3 раза в неделю.
  4. БИЛИРУБИН.
  5. ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: ТТГ, Т3 СВОБОДНЫЙ, Т4 СВОБОДНЫЙ, АТ-ТПО.
  6. С-ПЕПТИД (для сладкоежек).
  7. СРБ — маркер воспаления не должен превышать в крови 1 единицы.
  8. МАГНИЙ, ЦИНК, МЕДЬ, ЙОД. Данные показатели должны находиться на середине референсных значений, а не на нижней границе нормы.
  9. ОБЩИЙ АНАЛИЗ МОЧИ (для определения кислотности).
  10. ОМЕГА-3 ИНДЕКС.

 

Также 1 раз в год рекомендую делать УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы и посещать стоматолога.