Пракрити — это индивидуальное и неизменное строение тела, уникальная комбинация дош, которая не меняется от рождения до окончания жизни. Пракрити определяет личность человека полностью, включая его психологические, поведенческие, анатомические и физиологические особенности.
Знание пракрити — это знание особенностей и ограничений своего здоровья. Доша, имеющая преобладающее влияние, будет определять предрасположенность к тому или иному классу заболеваний. Так, человек с доминирующей Вата-дошей будет склонен к запорам, бессоннице и беспокойствам. Питта-доша даст тенденцию к повышенной кислотности, воспалениям и гневливости. А Капха — к лишнему весу, отекам и апатии.
Равновесие, или баланс, дош — это состояние, в котором Вата, Питта и Капха выполняют свои естественные функции и пребывают в количественной, качественной и функциональной норме, индивидуальной для каждого из нас. В этом состоянии мы проявляем позитивные черты нашей конституции и чувствуем себя здоровыми.
При потере равновесия доши накапливаются и приходят в избыток. Или напротив — истощаются. Это состояние называется викрити и приводит к развитию болезней. Чаще всего тенденцию к увеличению имеет доминирующая доша. А две другие имеют склонность к истощению. Например, если ваша доминирующая доша Вата, то без должного режима и питания она постоянно будет увеличиваться, а Питта и Капха будут истощаться. Чтобы быть здоровым, важно научиться поддерживать свой индивидуальный баланс дош.
Давайте рассмотрим несколько примеров того, как черты, характерные для трех дош, при их увеличении и дисбалансе приводят к развитию заболеваний.
ВАТА
|
Качества доши |
Проявления в теле и психике |
При увеличении и дисбалансе |
|---|---|---|
|
Сухая |
Сухая кожа, волосы, губы, язык, сухость толстого кишечника |
Обезвоживание, запоры, шелушение кожи, сухая экзема, ломкость волос |
|
Легкая |
Изящное телосложение, легкие кости и мышцы, поверхностный сон |
Излишняя потеря веса, остеопороз, головокружение |
|
Холодная |
Холодные ладони и ступни, непереносимость холода |
Плохая циркуляция, спазмы и онемение, замедленное пищеварение |
|
Грубая |
Грубая, потрескавшаяся кожа и ногти, хриплый голос |
Боль в процессе пищеварения, вздутие, газообразование, геморрой, трещины, свищи, хруст в суставах |
|
Тонкая |
Тонкие черты лица, запястья и пальцы, чувствительность, интуитивность, восприятие тонких энергий |
Волнение, страх, беспокойство, фобии, эмоциональное и физическое истощение, повышенная чувствительность к прикосновениям и контактам, непереносимость шума |
|
Подвижная |
Быстро двигается, говорит и ест, креативность, вспышки энергии и энтузиазма, привычка делать несколько дел одновременно, любовь к переменам и путешествиям, повышенная мобильность суставов, активные сны |
Частые смены настроения, непостоянство, рассеянность, болтливость, чрезмерная активность, сменяющаяся истощением, тремор, спазмы, бессонница, тахикардия, судороги, припадки, усиленная перистальтика кишечника, хроническая усталость |
|
Ясная |
Ясный ум, быстро воспринимает и быстро забывает, ясновидение |
Чувство пустоты, одиночества, страха, одержимость чистотой |
ПИТТА
|
Качества доши |
Проявления в теле и психике |
При увеличении и дисбалансе |
|---|---|---|
|
Горячая |
Оильный огонь пищеварения, хороший аппетит, эмоциональность, горячий нрав |
Повышенный аппетит и жажда, воспаления, жар, жжение, раздражительность, ревность, стремление к риску, отчаянность, склонность к насилию и гневу |
|
Острая |
Острый проникающий взгляд, острый ум и прекрасная память, острый подбородок |
Нетерпение, придирчивость, невозможность забыть оскорбление, воспаленные глаза, язвы |
|
Легкая |
Изящное или среднее телосложение |
Чрезмерная потеря веса, головокружение, бессонница, мигрень |
|
Жидкая |
Повышенное потоотделение и мочеиспускание, жидкий стул |
Понос, рвота, несварение, чрезмерное потоотделение, кровоизлияние |
|
Распространяющаяся |
Амбициозность, стремление защищать, покровительствовать |
Настойчивость, агрессивность, склонность к контролю, стресс, выгорание, воспаления, сыпь |
|
Маслянистая |
Склонная к жирности кожа и волосы, маслянистый стул |
Непереносимость жирной и жареной пищи, тошнота, повышенный холестерин, дискомфорт в области печени, потеря волос, головная боль |
|
Кислая |
Повышенное слюноотделение, чувствительность зубов |
Повышенная кислотность, изжога, рефлюкс, язва желудка, зависть, ревность, критичность |
КАПХА
|
Качества доши |
Проявления в теле и психике |
При увеличении и дисбалансе |
|---|---|---|
|
Тяжелая |
Тяжелые кости и мышцы, крупное телосложение, склонность к лишнему весу, тяжелая поступь |
Избыточный вес, ожирение, тяжесть в уме и теле, боль и жесткость мышц, чрезмерный сон, невозможность воспринимать тонкие влияния и энергии |
|
Медленная |
Медленный метаболизм, плавная речь и движения, медленно запоминает и воспринимает информацию, медленно меняет взгляды и привычки |
Депрессия, сонливость, летаргия, сниженный огонь пищеварения, несварение, плохая циркуляция, брадикардия, застойные явления в легких |
|
Холодная |
Прохладная кожа, склонность к простудам |
Насморк, застой крови в пазухах, липкая кожа, холодные ладони и ступни |
|
Мягкая |
Мягкая кожа и волосы, мягкий характер, забота, сострадание, избегание конфликтов, умение прощать |
Отечность суставов, нежелание отстаивать свою точку зрения, апатия, безразличие |
|
Влажная |
Увлажненная кожа, повышенное слюноотделение |
Отеки, скопление жидкости в тканях и легких, астма, бронхит, глаукома, мокнущая экзема |
|
Плотная |
Плотная кожа, ногти и жировая прослойка, густые волосы |
Повышение вязкости крови и, как следствие этого, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания |
|
Устойчивая |
Спокойствие, любовь к регулярным и привычным действиям, умение сохранять сбережения |
Жизненный застой, нежелание развиваться, жадность, откладывание дел, избегание перемен и активной деятельности, лень |
Как же сохранить гармонию и поддержать баланс дош в нашем теле?
Аюрведа отвечает на этот вопрос принципом: "Подобные качества усиливают дошу, а противоположные — уравновешивают".
Холодную, подвижную, сухую и легкую Вату будут уравновешивать:
- Теплая, маслянистая, пряная и мягкая пища
- Регулярный режим сна, отдыха и еды
- Влажный и теплый климат
- Массаж тела с теплым кунжутным маслом
- Мягкие и спокойные упражнения
- Стабильные и теплые отношения в семье и на работе
Резкую, горячую, подвижную, легкую и маслянистую Питту будут уравновешивать:
- Пища комнатной температуры, сладкие фрукты и салаты
- Напитки и ароматы мяты, розы и фенхеля
- Ранний подъем и вечерние прогулки под лунным светом
- Прохлада лесов и водоемов
- Приятная к телу одежда из натуральных светлых тканей
- Спокойный рабочий процесс и непривязанность к результату
Тяжелую, медленную, маслянистую и мягкую Капху будут уравновешивать:
- Легкая, теплая, пряная, нежирная пища
- Ранний подъем и активная зарядка до пота
- Теплый и сухой климат
- Сухая баня и массаж тела сухой щеткой
- Дыхательные упражнения и практика «Приветствие Солнцу»
- Активный образ жизни, путешествия, новые хобби
