Пракрити и викрити: равновесие и баланс дош в теле человека

Пракрити — это индивидуальное и неизменное строение тела, уникальная комбинация дош, которая не меняется от рождения до окончания жизни. Пракрити определяет личность человека полностью, включая его психологические, поведенческие, анатомические и физиологические особенности.

 

Знание пракрити — это знание особенностей и ограничений своего здоровья. Доша, имеющая преобладающее влияние, будет определять предрасположенность к тому или иному классу заболеваний. Так, человек с доминирующей Вата-дошей будет склонен к запорам, бессоннице и беспокойствам. Питта-доша даст тенденцию к повышенной кислотности, воспалениям и гневливости. А Капха — к лишнему весу, отекам и апатии.

 

Равновесие, или баланс, дош — это состояние, в котором Вата, Питта и Капха выполняют свои естественные функции и пребывают в количественной, качественной и функциональной норме, индивидуальной для каждого из нас. В этом состоянии мы проявляем позитивные черты нашей конституции и чувствуем себя здоровыми.

 

При потере равновесия доши накапливаются и приходят в избыток. Или напротив — истощаются. Это состояние называется викрити и приводит к развитию болезней. Чаще всего тенденцию к увеличению имеет доминирующая доша. А две другие имеют склонность к истощению. Например, если ваша доминирующая доша Вата, то без должного режима и питания она постоянно будет увеличиваться, а Питта и Капха будут истощаться. Чтобы быть здоровым, важно научиться поддерживать свой индивидуальный баланс дош.

 

Давайте рассмотрим несколько примеров того, как черты, характерные для трех дош, при их увеличении и дисбалансе приводят к развитию заболеваний.

 

Пракрити и викрити: равновесие и баланс дош в теле человека

 

ВАТА

Качества доши

Проявления в теле и психике

При увеличении и дисбалансе

Сухая

Сухая кожа, волосы, губы, язык, сухость толстого кишечника

Обезвоживание, запоры, шелушение кожи, сухая экзема, ломкость волос

Легкая

Изящное телосложение, легкие кости и мышцы, поверхностный сон

Излишняя потеря веса, остеопороз, головокружение

Холодная

Холодные ладони и ступни, непереносимость холода

Плохая циркуляция, спазмы и онемение, замедленное пищеварение

Грубая

Грубая, потрескавшаяся кожа и ногти, хриплый голос

Боль в процессе пищеварения, вздутие, газообразование, геморрой, трещины, свищи, хруст в суставах

Тонкая

Тонкие черты лица, запястья и пальцы, чувствительность, интуитивность, восприятие тонких энергий

Волнение, страх, беспокойство, фобии, эмоциональное и физическое истощение, повышенная чувствительность к прикосновениям и контактам, непереносимость шума

Подвижная

Быстро двигается, говорит и ест, креативность, вспышки энергии и энтузиазма, привычка делать несколько дел одновременно, любовь к переменам и путешествиям, повышенная мобильность суставов, активные сны

Частые смены настроения, непостоянство, рассеянность, болтливость, чрезмерная активность, сменяющаяся истощением, тремор, спазмы, бессонница, тахикардия, судороги, припадки, усиленная перистальтика кишечника, хроническая усталость

Ясная

Ясный ум, быстро воспринимает и быстро забывает, ясновидение

Чувство пустоты, одиночества, страха, одержимость чистотой

 

Пракрити и викрити: равновесие и баланс дош в теле человека

 

ПИТТА

Качества доши

Проявления в теле и психике

При увеличении и дисбалансе

Горячая

Оильный огонь пищеварения, хороший аппетит, эмоциональность, горячий нрав

Повышенный аппетит и жажда, воспаления, жар, жжение, раздражительность, ревность, стремление к риску, отчаянность, склонность к насилию и гневу

Острая

Острый проникающий взгляд, острый ум и прекрасная память, острый подбородок

Нетерпение, придирчивость, невозможность забыть оскорбление, воспаленные глаза, язвы

Легкая

Изящное или среднее телосложение

Чрезмерная потеря веса, головокружение, бессонница, мигрень

Жидкая

Повышенное потоотделение и мочеиспускание, жидкий стул

Понос, рвота, несварение, чрезмерное потоотделение, кровоизлияние

Распространяющаяся

Амбициозность, стремление защищать, покровительствовать

Настойчивость, агрессивность, склонность к контролю, стресс, выгорание, воспаления, сыпь

Маслянистая

Склонная к жирности кожа и волосы, маслянистый стул

Непереносимость жирной и жареной пищи, тошнота, повышенный холестерин, дискомфорт в области печени, потеря волос, головная боль

Кислая

Повышенное слюноотделение, чувствительность зубов

Повышенная кислотность, изжога, рефлюкс, язва желудка, зависть, ревность, критичность

 

Пракрити и викрити: равновесие и баланс дош в теле человека

 

КАПХА

Качества доши

Проявления в теле и психике

При увеличении и дисбалансе

Тяжелая

Тяжелые кости и мышцы, крупное телосложение, склонность к лишнему весу, тяжелая поступь

Избыточный вес, ожирение, тяжесть в уме и теле, боль и жесткость мышц, чрезмерный сон, невозможность воспринимать тонкие влияния и энергии

Медленная

Медленный метаболизм, плавная речь и движения, медленно запоминает и воспринимает информацию, медленно меняет взгляды и привычки

Депрессия, сонливость, летаргия, сниженный огонь пищеварения, несварение, плохая циркуляция, брадикардия, застойные явления в легких

Холодная

Прохладная кожа, склонность к простудам

Насморк, застой крови в пазухах, липкая кожа, холодные ладони и ступни

Мягкая

Мягкая кожа и волосы, мягкий характер, забота, сострадание, избегание конфликтов, умение прощать

Отечность суставов, нежелание отстаивать свою точку зрения, апатия, безразличие

Влажная

Увлажненная кожа, повышенное слюноотделение

Отеки, скопление жидкости в тканях и легких, астма, бронхит, глаукома, мокнущая экзема

Плотная

Плотная кожа, ногти и жировая прослойка, густые волосы

Повышение вязкости крови и, как следствие этого, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания

Устойчивая

Спокойствие, любовь к регулярным и привычным действиям, умение сохранять сбережения

Жизненный застой, нежелание развиваться, жадность, откладывание дел, избегание перемен и активной деятельности, лень

 

Как же сохранить гармонию и поддержать баланс дош в нашем теле?

Аюрведа отвечает на этот вопрос принципом: "Подобные качества усиливают дошу, а противоположные — уравновешивают".

 

Холодную, подвижную, сухую и легкую Вату будут уравновешивать:
  • Теплая, маслянистая, пряная и мягкая пища
  • Регулярный режим сна, отдыха и еды
  • Влажный и теплый климат
  • Массаж тела с теплым кунжутным маслом
  • Мягкие и спокойные упражнения
  • Стабильные и теплые отношения в семье и на работе

 

Резкую, горячую, подвижную, легкую и маслянистую Питту будут уравновешивать:
  • Пища комнатной температуры, сладкие фрукты и салаты
  • Напитки и ароматы мяты, розы и фенхеля
  • Ранний подъем и вечерние прогулки под лунным светом
  • Прохлада лесов и водоемов
  • Приятная к телу одежда из натуральных светлых тканей
  • Спокойный рабочий процесс и непривязанность к результату

 

Тяжелую, медленную, маслянистую и мягкую Капху будут уравновешивать:
  • Легкая, теплая, пряная, нежирная пища
  • Ранний подъем и активная зарядка до пота
  • Теплый и сухой климат
  • Сухая баня и массаж тела сухой щеткой
  • Дыхательные упражнения и практика «Приветствие Солнцу»
  • Активный образ жизни, путешествия, новые хобби