Я не могла не затронуть тему эмоционального переедания. Слишком часто я видела людей, страдающих от этой проблемы. Слишком много лет я сама провела в попытках с ней справиться.
Причиной эмоционального переедания является потеря контакта с нашей истинной природой и нашим телом. С раннего детства мы забываем себя, подстраиваясь под ожидания окружающих. Если наши эмоции отвергаются, а желания не находят поддержки, мы вынуждены вытеснять их в более глубокие слои психики. Гнев, обида, злость и отчаяние, которым мы, неосознанно или из страха, не дали возможности проявиться, оставаясь непрожитыми, отравляют наше тело и разрушают здоровье.
Причиной раковых и аутоиммунных заболеваний, воспалений, компульсивных расстройств, низкого уровня энергии и эмоционального переедания чаще всего является болезненный опыт, который мы не смогли «переварить». Именно зарытые в глубине нашей психики подавленные чувства не дают нам возможности изменить привычки в питании и относиться к своему телу с большей любовью.
Многие годы я пыталась сделать свое питание осознанным и умеренным. Но ни работа с психологом, ни тренинги и системы интуитивного питания для меня не работали. Я надеялась справиться с привычкой переедания с помощью искусственных ограничений, детоксов и диет. Но именно болезнь заставила меня переключиться со следствия проблемы на ее причину и обратить внимание на живущие внутри меня боль, недовольство и обиды.
Будучи человеком мягким, я всегда избегала открытого конфликта, стремясь выполнять то, что ожидают от меня другие люди. Я была радостной и милой, вытесняя глубинную часть себя, не подходящую под идеальный шаблон. Пока не обнаружила, что огненные эмоции гнева отравляют мою кровь и провоцируют множественные воспаления. Чтобы помочь телу отпустить болезненный опыт, я стала методично выписывать на листы бумаги все, что накопилось у меня внутри. Не ограничивая себя в выражениях, я позволяла психике самой избавляться от всего ненужного. Такая простая практика освободила мое сознание. Я почувствовала необходимость проявить свой гнев через движение, звук и дыхание.
Йога, интуитивное движение, дыхательные практики и бег помогали мне быстрее очищаться от накопленного напряжения. Душ, массаж, сокровенное общение — все это давало мне необходимый ресурс. Самым главным для меня было почувствовать утраченный контакт с телом. Соединить воедино все части своей природы, не отвергая ничего, что проявлялось изнутри. Даже самые темные эмоции. Ведь без темноты не может быть целостности. Без темноты нет места и для света.
Контакт со своими чувствами, пусть и не всегда привлекательными, раскрывает нас, возвращая силу и внутренний стержень. Умение говорить: «Нет». Выбирать то, что нравится. Вовремя отдыхать и уединяться, если мы устали. Не обманывать себя. Все это проявления целостности, так необходимые для выстраивания здоровых взаимоотношений с едой.
Хочу обратить ваше внимание на то, что не всегда нужно выражать свои эмоции напрямую человеку, который их вызвал. Чаще всего, если проработать ситуацию внутри себя, необходимость в этом отпадает. А даже если и понадобится что-то обсудить, ваша целостность даст вам силу и мудрость, чтобы сделать это спокойно и экологично.
Проживайте и отпускайте свои эмоции с уважением и благодарностью. Прислушивайтесь к своим истинным желаниям и реакциям. Сохраняйте честность внутри себя. Так вы сможете выйти на новый уровень осознанности и эмоционального здоровья, а необходимость компенсировать внутренний дискомфорт с помощью пищи пропадет навсегда. Я желаю вам успеха!
