КБЖУ на 100 г: 206/2/0,5/10

Смузи со спирулиной — это напиток для иммунитета, сил и выносливости. В спирулине содержится большое количество легкоусваиваемого растительного белка, поэтому такой смузи может быть отличным вариантом еды перед тренировкой или на завтрак. Главное — использовать для этого смузи порошок спирулины, а если у вас спирулина в спрессованных таблетках, их можно смолоть в кофемолке до состояния пудры.

Ингредиенты

на 1 порцию

Банан — 1шт.

Огурец — ½ шт.

Шпинат (свежий или замороженный) — 1 ст.

Растительное молоко нежирное — ½ ст.

Порошок спирулины — ½ ст.л.

Сок лайма или лимона — 25 мл

Горсть листьев мяты

Ядра конопли, семена чиа или семена льна (по желанию) — 1 ст. л.

Приготовление

1. Взбить до однородности все ингредиенты в блендере.
2. Если смузи слишком густой, добавить больше жидкости (воды или молока), если слишком жидкий, добавить замороженный банан.
3. Подавать к столу сразу после приготовления, украсив любыми фруктами, гранолой, семечками или орешками.