Существует огромное количество различных разновидностей фитнеса, индустрия очень активно развивается, генерируя все новые вариации, призванные удовлетворить спрос и потребности современного человека. Разнообразие направлений помогает более гибко подходить к тренировкам, выбирать подходящую нагрузку и ставить правильные цели. Даже направления с низкой нагрузкой способны значительно улучшить физическую форму человека.

Если вы хотите заняться тренерской деятельностью или тщательно разобраться с нюансами тренировок, то полезно будет пройти обучение на фитнес-тренера. Так вы сможете понять, как правильно составлять программы тренировок, ознакомитесь с анатомическими и физиологическими аспектами организма человека, научитесь правильно выполнять упражнения, в том числе, работать с тренажерами.

3 главных направления в фитнесе

Среди всех разновидностей фитнеса можно выделить 3 обобщенные группы:

Каждый вариант фитнеса решает разные задачи, поэтому, прежде чем выбрать свой вариант, следует задаться вопросом о той цели, что вы преследуете. Это может быть нормализация веса, наращивание мышечной массы, поиск гармонии и равновесия.

Популярные виды фитнеса

Одним из гармоничных вариантов фитнеса является йога, она подразделяется на плеяду направлений, способных сильно отличаться друг от друга. Йога весьма универсальна, подходит даже беременным.

Еще один вид фитнеса - стретчинг. Здесь акцент делается на упражнения, связанные с растяжкой. Это отличный вариант, который может работать как отдельно, так и в комплексе с другими видами фитнеса.

Популярной остается и аквааэробика. Она помогает скорректировать фигуру, избавляя от ожирения, целлюлита и проблем с опорно-двигательной системой.

Особое место в фитнесе занимает кроссфит. Он позволяет обеспечить качественную проработку мышц и отлично поддерживает тело в тонусе.