Эмоциональное переедание и энергия пищи в Аюрведе

Я не могла не затронуть тему эмоционального переедания. Слишком часто я видела людей, страдающих от этой проблемы. Слишком много лет я сама провела в попытках с ней справиться.

 

Эмоциональное переедание

Причиной эмоционального переедания является потеря контакта с нашей истинной природой и нашим телом. С раннего детства мы забываем себя, подстраиваясь под ожидания окружающих. Если наши эмоции отвергаются, а желания не находят поддержки, мы вынуждены вытеснять их в более глубокие слои психики. Гнев, обида, злость и отчаяние, которым мы, неосознанно или из страха, не дали возможности проявиться, оставаясь непрожитыми, отравляют наше тело и разрушают здоровье.

 

Причиной раковых и аутоиммунных заболеваний, воспалений, компульсивных расстройств, низкого уровня энергии и эмоционального переедания чаще всего является болезненный опыт, который мы не смогли «переварить». Именно зарытые в глубине нашей психики подавленные чувства не дают нам возможности изменить привычки в питании и относиться к своему телу с большей любовью.

 

Многие годы я пыталась сделать свое питание осознанным и умеренным. Но ни работа с психологом, ни тренинги и системы интуитивного питания для меня не работали. Я надеялась справиться с привычкой переедания с помощью искусственных ограничений, детоксов и диет. Но именно болезнь заставила меня переключиться со следствия проблемы на ее причину и обратить внимание на живущие внутри меня боль, недовольство и обиды.

 

Будучи человеком мягким, я всегда избегала открытого конфликта, стремясь выполнять то, что ожидают от меня другие люди. Я была радостной и милой, вытесняя глубинную часть себя, не подходящую под идеальный шаблон. Пока не обнаружила, что огненные эмоции гнева отравляют мою кровь и провоцируют множественные воспаления. Чтобы помочь телу отпустить болезненный опыт, я стала методично выписывать на листы бумаги все, что накопилось у меня внутри. Не ограничивая себя в выражениях, я позволяла психике самой избавляться от всего ненужного. Такая простая практика освободила мое сознание. Я почувствовала необходимость проявить свой гнев через движение, звук и дыхание.

 

Йога, интуитивное движение, дыхательные практики и бег помогали мне быстрее очищаться от накопленного напряжения. Душ, массаж, сокровенное общение — все это давало мне необходимый ресурс. Самым главным для меня было почувствовать утраченный контакт с телом. Соединить воедино все части своей природы, не отвергая ничего, что проявлялось изнутри. Даже самые темные эмоции. Ведь без темноты не может быть целостности. Без темноты нет места и для света.

 

Контакт со своими чувствами, пусть и не всегда привлекательными, раскрывает нас, возвращая силу и внутренний стержень. Умение говорить: «Нет». Выбирать то, что нравится. Вовремя отдыхать и уединяться, если мы устали. Не обманывать себя. Все это проявления целостности, так необходимые для выстраивания здоровых взаимоотношений с едой.

 

Хочу обратить ваше внимание на то, что не всегда нужно выражать свои эмоции напрямую человеку, который их вызвал. Чаще всего, если проработать ситуацию внутри себя, необходимость в этом отпадает. А даже если и понадобится что-то обсудить, ваша целостность даст вам силу и мудрость, чтобы сделать это спокойно и экологично.

 

Проживайте и отпускайте свои эмоции с уважением и благодарностью. Прислушивайтесь к своим истинным желаниям и реакциям. Сохраняйте честность внутри себя. Так вы сможете выйти на новый уровень осознанности и эмоционального здоровья, а необходимость компенсировать внутренний дискомфорт с помощью пищи пропадет навсегда. Я желаю вам успеха!

 

Энергия пищи

Мы сами и все что нас окружает, — это энергия. И, помимо насыщения физического тела, пища питает наши мысли, чувства и эмоции, влияет на сознание и ясность восприятия.

 

Однажды узнав об этом, я почувствовала необходимость сделать свое питание чистым и свободным от насилия. Искренне желая изменить свою жизнь, я отказалась от мяса, рыбы и яиц. Перестала использовать в пищу лук, чеснок и грибы, а также кофе, чай и алкоголь.

 

Аюрведа допускает использование мясных продуктов при некоторых заболеваниях, но в качестве лекарства — в виде отваров и бульонов, а не как ежедневный способ наслаждения вкусовых рецепторов. То же касается чеснока и лука — эффективных природных антибиотиков, прекрасно справляющихся со своей задачей, но не подходящих для ежедневного приема в пищу. Перечисленные продукты обладают выраженным стимулирующим действием и оттого так любимы в современном обществе, живущем на высоких скоростях...

 

Однако если мы устали жить на бегу, если мы мечтаем об истинной гармонии, сбалансированных эмоциях и умении глубоко чувствовать, любить и сострадать, то чистое благостное питание станет нашим проводником в новую жизнь и подарит поддержку Вселенной. И это не пустые слова. Мы едины с этим миром. Не причиняя боли и страданий другим живым существам, мы сами обретаем лучшую судьбу. В дополнение к этому, если мы занимаемся йогой, медитацией или идем по духовному пути, отказ от лука, чеснока и стимулирующих веществ поможет нам сделать нашу практику по-настоящему трансформационной и глубокой.

 

Пища и общение — два фактора в нашей судьбе, которые могут возвысить или навсегда оставить нас на том же уровне. Выбор всегда за нами. Я желаю вам жить и выбирать сердцем. И пусть каждое ваше действие станет проявлением любви. В особенности приготовление пищи. Ведь любовь — это главный ингредиент.